Etter seks uker med fokus på fem forskningsbaserte råd for økt hverdagsglede, nemlig «knytt bånd«, «vær aktiv«, «fortsette å lære«, «vær oppmerksom» og «gi til andre«, har jeg utarbeidet en ganske fyldig idébank med grep jeg kan ta i bruk for å øke min glede og tilfredshet. Jeg anbefaler å lage en slik idébank, for…
Read more
Jeg er i gang med et psykisk styrketreningsprogram. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så legges det til et nytt råd uken etter, og slik fortsetter det. Før en ny uke begynner, deler jeg et innlegg her om rådet som…
Read more
Jeg er i gang med et psykisk styrketreningsprogram. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så legges det til et nytt råd uken etter, og slik fortsetter det. Før en ny uke begynner, deler jeg et innlegg her om rådet som…
Read more
Jeg er i gang med et psykisk styrketreningsprogram. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så legges det til et nytt råd uken etter, og slik fortsetter det. Før en ny uke begynner, deler jeg et innlegg her om rådet som…
Read more
Jeg er i gang med et psykisk styrketreningsprogram. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så legges det til et nytt råd uken etter, og slik fortsetter det. Før en ny uke begynner, deler jeg et innlegg her om rådet som…
Read more
Nå er det onsdag, og jeg er snart to og en halv dag inne i første uka av dette psykiske styrketreningsprogrammet, med fokus på temaet «knytt bånd». Før jeg gikk inn i uka, lagde jeg en idébank med ting jeg kan gjøre for å følge rådet om å knytte bånd, den ser slik ut: Gjøre…
Read more
Over de seks neste ukene skal jeg gjennomføre et psykisk styrketreningsprogram, med oppstart nå på mandag. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så legges det til et nytt råd uken etter, og slik fortsetter det. Før en ny uke begynner,…
Read more