Siste innlegg
Avsluttet treningsprogram: Idébank
Etter seks uker med fokus på fem forskningsbaserte råd for økt hverdagsglede, nemlig «knytt bånd«, «vær aktiv«, «fortsette å lære«, «vær oppmerksom» og «gi til andre«, har jeg utarbeidet en[…]
Read more
Forberedelser til uke 5: Gi til andre
Jeg er i gang med et psykisk styrketreningsprogram. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så[…]
Read more
Forberedelser til uke 4: Vær oppmerksom
Jeg er i gang med et psykisk styrketreningsprogram. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så[…]
Read moreDet er mye vi kan gjøre for å bedre vår psykiske helse
Målet med Psykt Sterk er å gjøre forskningsbasert kunnskap om hva som kan øke hverdagsglede og motstandskraft tilgjengelig for alle
Psykt Sterk drives av en stipendiat, utdannet psykolog fra universitetet i Oslo. På bloggen kan du lese om aktuell forskning og lære øvelser du kan gjøre for å styrke ditt psykologiske immunforsvar. Det vurderes også å lage en podkast med forskere, tips og triks, som kan komme til nytte for deg som ønsker å bli #psyktsterk.
Hovedtemaer
Her er det ikke psykiske lidelser og behandling av dette som står i fokus, men heller hvordan vi kan fremme psykologisk velvære og stå sterkere i møte med motgang.
RESILIENS
Resiliens kan defineres som positiv tilpasning på tross av risiko. Forskere er opptatt av hva som kan bidra til resiliens. Dette sier noe om hva vi kan øve på for å stå sterkere i møte med motgang. Les mer om resiliens her.
HÅNDTERE STRESS OG NEGATIVITET
Vi har alle perioder hvor vi bekymrer oss mye og opplever at negative tanker fyller hodet. Føles det overveldende, kan det være lurt å ta kontakt med en psykolog eller psykisk helsearbeider. Når vi snakker om en liten nedtur som er håndterbar, finnes det råd om hva man selv kan gjøre for å komme seg ut av negative spor. Slike råd kan du lese mer om her.
Podkast?
Jeg vurderer å lage en podkast hvor konseptet er kaffeprat med forskere og psykologer om livskvalitet og resiliens. Synes du det høres interessant ut? Les mer, og gi gjerne en tilbakemelding, ved å følge linken under.
PodkastTa kontakt
Har du kommentarer i forbindelse med blogginnlegg, podkast, instagram eller annet, ta gjerne kontakt på mail ved å fylle ut skjemaet under.
NB: Ikke oppgi sensitiv informasjon. Psykt Sterk tilbyr ikke kliniske helsetjenester. Hvis du har behov for støtte, kan du ringe mental helses hjelpetelefon på 116 123, eller oppsøke annen hjelp – se en oversikt på nettsiden til Rådet for Psykisk Helse.