Jeg er i gang med et psykisk styrketreningsprogram. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så legges det til et nytt råd uken etter, og slik fortsetter det. Før en ny uke begynner, deler jeg et innlegg her om rådet som…
Read more
Forrige uke ble jeg bedre kjent med Gründerne bak Stack by.me i podcasten «Startup». Vi snakket om såkalt «gründerangst», og hva som kan bidra til mer psykisk styrke og hverdagsglede.
Over de seks neste ukene skal jeg gjennomføre et psykisk styrketreningsprogram, med oppstart nå på mandag. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så legges det til et nytt råd uken etter, og slik fortsetter det. Før en ny uke begynner,…
Read more
For å våkne litt mer, øke gledesfølelsen og senke skuldrene har jeg bestemt meg for å lage meg et psykisk styrketreningsprogram som jeg skal gjennomføre over 6 uker, med start mandag 31. januar. Dette programmet skal basere seg på forskningsbasert kunnskap om hva som kan øke hverdagsglede og psykisk styrke. Vil du være med – så heng på!
Lurer du på hva som kan gjøre oss sterkere i møte med motgang? Espen Røysamb, Ragnhild Bang Nes og jeg har forsket på dette, og i denne artikkelen på forskersonen.no skriver jeg litt om hva vi fant i vår tvillingstudie. Motgang er en del av livet, men vi kan styrke vårt eget og andres psykologiske…
Read more
På samme måte som at vi har et fysiologisk immunforsvar som beskytter kroppen vår mot sykdom, liker jeg å si at vi har et psykologisk immunforsvar som jobber for å beskytte vår psykiske helse i møte med stress og motgang. Når det psykologiske immunforsvaret vårt klarer å opprettholde eller gjenopprette – kanskje til og med…
Read more